وضعيت قرار گرفتن جنين در شکم مادر بيش از آنچه فکر کنيد مي تواند بر مراحل زايمان و تولد نوزاد اثرگذار باشد زايمان طبيعي با توجه به عوامل مختلفي مثل اندازه و وزن جنين، استرس مادر، ميزان آمادگي بدن مادر، ميزان ورزشي که مادر در دوران بارداري براي زايمان بهتر انجام داده و … سخت يا آسان مي شود. در ادامه مطالبي را در مورد زايمان طبيعي راحت تر براي شما مادران عزيز مي نگاريم.
در انتهاي دوران بارداري ساختار داخلي بدن، ماهيچه ها و پيوندهاي شکمي و لگن مي تواند بر چگونگي قرارگيري جنين تأثيرگذار باشد. هنگام شروع زايمان، وضعيت مطلوب براي جنين قرار گرفتن او در حالتي است که سرش روي لگن مادر در سمت چپ شکم بين استخوان لگن و ناف او باشد. مادران باردار مي توانند ضمن شرکت در کلاسهاي آموزشي، خود را براي ازايمان طبيعي راحت و بدون مشکل آماده کنند. همچنين ورزشهاي مخصوصي وجود دارد که با انجام دادن آنها مادران باردار مي توانند اين مرحله سخت را با درد کمتري پشت سر بگذارند. در ادامه اين مطلب نتايج جديدترين تحقيقات را براي داشتن زايمان طبيعي راحت در اختيارتان خواهيم گذاشت.
1- دراز کشيدن در بستر باعث درد بيشتر و طولاني تر شدن روند زايمان مي شود. بر اساس تحقيقات صورت گرفته مشخص شد خانم هايي که در هنگام زايمان در وضعيت راست قامت قرار گرفته بودند از مسکن ها، اپيدورال و داروهاي القا کننده زايمان کمتر بهره بردند. پس دريافتيم که ايستادن به زايمان کمک ميکند. فشار سر جنين به دهانه رحم باعث گشاد شدن آن مي شود. ايستادن، زانو زدن و چمباتمه زدن باعث کاهش درد مي شود. حرکت باعث گشاد شدن لگن و خروج راحت تر جنين مي شود.
2- وضعيت نامناسب نشستن روي مبل يا کانافه به لگن فشار مي آورد و باعث مي شود سر جنين بجاي اينکه به سمت جلو متمايل شود به سمت عقب قرار گيرد. در واقع اين حالت بدن مانع ورود جنين به لگن در وضعيت صحيح مي شود. بنابراين توصيه مي شود روي صندلي پشت صاف، توپ زايمان يا صندلي بدون پشتي بنشينيد تا زانوها در وضعيت مناسبي قرار گيرد و لگن به سمت جلو متمايل شود. به اين ترتيب فشار بر کمر نيز کمتر مي شود.
.
براي مطالعه ادامه متن بر روي لينک اصلي زير کليک کنيد:
7 کاري که بايد انجام دهيد تا زايمان طبيعي راحت تري داشته باشيد!
نگراني خيلي از مادران در دوران بارداري هنگام مراجعه به پزشک حاکي از مشکل اسهال در اين دوران است. به همين منظور در اين مقاله اين موضوع را کارشناسانه بررسي مي کنيم و راهکارهايي براي درمان آن به شما مادران عزيز ارائه مي دهيم. پس با اين بخش از آموزش هاي ما همراه باشيد.
اسهال يکي از اولين علائم بارداري محسوب مي شوند که همراه با تهوع و استفراغ، بدخلقي، ميل شديد به غذاها که در نتيجه افزايش سطح هورموني، به ويژه استروژن، پروژسترون و HCG ايجاد مي شود.
هورمونها به همان نسبت که مي توانند باعث کند عمل کردن سيستم گوارشي شوند مي توانند با سرعت بخشيدن به عملکرد سيستم گوارشي باعث اسهال در فرد شوند. هورمون هاي مانند استروژن، پروژسترون و هورمون اچ سي جي بر سيستم گوارشي تاثير گذار مي باشند اين هورمون ها مي توانند بر تهوع صبحگاهي، بي اشتهايي، حالت تهوع ، استفراغ و اسهال تاثير بگذارند. هر زن بارداري، تغيير هورمون هاي بارداري را تجربه مي کند و تعدادي از آنها در اوايل بارداري به اسهال مبتلا مي شوند.
پزشکان براي بهبود رشد جنين و همچنين سلامتي بيشتر مادر و جنين ممکن است ويتامين هاي دارويي را تجويز نمايند. اما خيلي مواقع همين ويتامين هاي دوران بارداري منجر به ناراحتي هاي مربوط به معده و اسهال مي شوند. اگر با خوردن اين ويتامين ها دچار اسهال مي شويد بايد قبل از مصرف آنها با پزشک متخصص م کنيد.
به طور حتم هر مادري در طول دوران بارداري رژيم غذايي خود را تغيير مي دهد و در صدد تقويت خود و کودک درون وجود خود رژيم غذايي بهتري را بر مي گزيند. در اينگونه مواقع ممکن است با تغيير رژيم غذايي، اسهال و ناراحتي هاي معده نيز مشاهده مي شود اما اين وضع موقتي است و به زودي به حالت نرمال بر مي گردد پس جاي نگراني نيست.
.
ادامه متن را در لينک اصلي زير بخوانيد:
همه آنچه که بايد درباره اسهال در بارداري و درمان سريع آن بدانيد!
آمارهاي روانشناسي، رشد و پيشرفت بيماري افسردگي را در بين همه اقشار جامعه نشان مي دهد که در اين ميان، درصد ن افسرده جامعه بيشترين ميزان را دارد. به همين منظور اين مطلب را به بررسي و معرفي جديدترين و بهترين راههاي درمان افسردگي شديد در ن (با دارو و بدون دارو) اختصاص مي دهيم.
حداقل کاري که براي کمک به يک فرد افسرده مي توانيد انجام دهيد شاد کردن روحيه وي است اگر با رفتار و کلام خود قادر به انجام اينکار نيستيد مي توانيد با او به مکان سرسبز و آرام برويد تا با تماشا کردن باغ ها و جنگل ها احساس لذت کند و حتي در کتاب مقدس قرآن هم ذکر شده که نگاه کردن به گل ها و درختان باعث شادابي انسان مي گردد. اينکار را مي توانيد هر روز يک ساعت انجام دهيد تا بعد از گذشت مدتي شاهد بهبود خلق و خوي فرد افسرده باشيد. البته در ادام راهکارهاي ديگري را به شما خواهيم آموخت.
طبق بيانات وزير بهداشت کشور: افراد بالاي 60 سال و خانم‌ها بيشتر در معرض ابتلا به افسردگي هستند و در دنيا 350 ميليون نفر به بيماري افسردگي مبتلا هستند در حالي که در کشور ما نيز ايران 16.8 درصد ن و بيش از 10 درصد مردان افسرده مي باشند. از عوارض ابتلا به افسردگي مي توان بي رغبتي و بي‌ميلي به مسائل زندگي، گوشه گيري و اختلال در روابط اجتماعي و خانوادگي را نام برد. براساس مطالعات در ايران در سال 2015 شيوع اختلال افسردگي در ن به ازاي هر 100 هزار نفر 5037 نفر است که اين تعداد در دنيا 49 هزار نفر است.
عوامل مختلفي از جمله بيولوژيک باروري، ژنتيک، تغييرات هورموني و روابط بين فردي در ابتلاي ن به افسردگي نقش زيادي دارد. بسياري از ن در دوران قاعدگي از لحاظ احساسي و جسمي بسيار ضعيف مي شوند(سندروم پيش از قاعدگي)، تغييرات رفتاري مثل احساس افسردگي و تحريک پذيري را تجربه مي کنند. عده ي زيادي از ن افسرده علائم و نشانه هاي شديدتري در دوران قاعدگي تجربه مي کنند. بسياري از ن در زمان پس از زايمان به افسردگي پس از زايمان دچار مي شوند. از جمله اين اختلالات رفتاري مي توان به افسردگي پس از زايمان اشاره داشت. علائم افسردگي شديد در ن در فاصله زماني کمي پس از وضع حمل بروز مي کند، موجب اضطراب، بي خوابي، گريه يا افکاري مانند آسيب رساندن به خود يا نوزاد مي شود.
.
توضيحات بيشتر را در لينک اصلي زير بخوانيد:
جديدترين و بهترين راههاي درمان افسردگي شديد در ن
اضافه شدن يک عضو جديد به جمع خانواده علي رغم لحظات خوشي که بهمراه دارد مراقبت هاي ويژه و 24 ساعته والدين را مي طلبد. البته مراقبت از کودک در زمان قبل از تولد و هنگام تولد نيز نبايد دست کم گرفته شود. در اين بخش از آموزش هاي سايت بهترين کودک به شما مادران عزيز خواهيم گفت که زايمان طبيعي در هفته چندم اتفاق مي افتد و براي سريعتر شدن زايمان چه اقداماتي بايد انجام دهيد؟
حتماً مادران با تجربه مي دانند که بارداري حدود 280 روز يا 40 هفته طول مي کشد. زايمان طبيعي حدود هفته چهلم بارداري اتفاق مي افتد و ممکن است به طور نرمال چند روز زودتر يا چند روز ديرتر انجام شود. در واقع ما از 38 هفته و 1 روز منتظر درد مي مونيم …تا 40 هفته تمام و به ندرت پيش مياد که زايمان به 41 هفته برسه که در اين صورت بايد مراقبت روزانه انجام شود. اگر شما قرار است سزارين شويد بهتر است سزارين در هفته 39 بارداري انجام شود تا عوارض مربوط به سلامت جنين در شما به حداقل برسد. نوزاد نارس يا زودرس قبل از هفته 37 بارداري به دنيا مي آيد. نوزادان بسيار زودرس از هفته 23 تا 28 بارداري به دنيا مي آيند. نوزادان زودرس بين هفته 29 تا 33 بارداري به دنيا مي آيند.
ورود نوزاد در لگن: اگر اين اولين بارداري است، چند هفته قبل از زايمان، در قسمت لگن احساس سنگيني زياد و کمي فشار درست زير قفسه سينه احساس مي شود.
انقباضات زياد Braxton Hicks: انقباضات زياد و مکرر Braxton Hicks مي تواند يکي از نشانه هاي قبل از زايمان باشد ، و در طول آن دهانه سرويکس و بدن را براي زايمان هماهنگ مي شود. بعضي از خانم ها در طول دوران قاعدگي گرفتگي عضله را تجربه کردند. بعضي وقتها همچنين با نزديک شدن زمان زايمان، انقباضات Braxton Hicks درد ناک شده و هر 10 تا 20 دقيقه مجدد آغاز مي شود اين نوع انقباضات به خانم باردار مي فهماند که زايمان واقعي فرا رسيده است. اما اگر انقباضات طولاني تر و قوي تر نشود و به علت اتساع تدريجي دهانه رحم ، فاصله انقباضات به يکديگر نزديکتر نشود بنابراين احساس شما در خصوص فرا رسيدن زمان زايمان اشتباه است.
تغييرات دهانه رحم: در روزها و هفته هاي قبل از زايمان، در پيوند بافت دهانه رحم تغييراتي رخ مي دهد. انقباضات Braxton Hicks ممکن است فعاليتهاي مقدماتي انجام دهد که کمي باعث نازک شدن و شايد باز شدن دهانه رحم شود. ( اگر اين زايمان اول شما نباشد، بسيار احتمال دارد که سرويکس به اندازه 1 يا حتي 2 سانتي متر قبل از اينکه زايمان شروع شود باز مي شود. اما به خاطر داشته باشيد حتي در هفته 40 در اولين بارداري، باز شدن دهانه رحم به اندازه 1 سانتي متر حتما دليل بر زايمان زودهنگام و قريب الوقوع نيست)
هنگاميکه زمان زايمان نزديک است، متخصص يا ماما، دهانه رحم را معاينه مي کند تا مطمئن شود که دهانه رحم تغييرات خود را آغاز کرده است.
.
براي مطالعه ادامه متن به لينک اصلي زير رجوع نماييد:
زايمان طبيعي در هفته چندم اتفاق مي افتد و چه کنيم تا زايمان سريعتر شود؟
همه مادران حداقل يکبار در طول زندگي خود، هنگام گرفتن نوزاد از شير، تورم و درد سينه را تجربه کرده اند. اين امر نه تنها با ناراحتي و اذيت شدن کودک همراه است بلکه حس خوبي به مادران نمي دهد و ممکن است افسردگي آنها را به دنبال داشته باشد. در ادامه اين متن با راه حل درمان خانگي درد سينه بعد از شير گرفتن کودک آشنا مي شوبد.
يکي از مهمترين دغدغه هاي والدين از زمان بدو تولد اين است که چگونه کودک خود را که تنها غذاي اصلي اش شير مادر است از شير بگيرند و او را به خوردن غذاها تشويق کنند. در ادامه با راهکارهايي آشنا خواهيد شد که به شما کمک خواهد کرد تا با کمک آنها اقداماتي انجام دهيد که نه کودک آسيب ببيند و نه با ناراحتي هاي خود ديگران را اذيت کند. اما نکته مهمي که لازم به ذکر است اين است که در طي اين مدت آنها را از نعمت درآغوش گرفتن محروم نسازيد زيرا همه کودکان روحيه حساس و لطيفي دارند و نبايد احساس کنند که شما آنها را طرد کرده ايد يا آنها را دوست نداريد بلکه بايد اوقات بيشتري را به بازي و سرگرمي با آنها بپردازيد و آنها را نوازش کنيد تا آرام شوند. فرزندان در هر سنيني که باشند بايد بداند که اين کار ذره اي از عشق و علاقه اي که به او داريد کم نکرده و همچنان مورد توجه شما است. اين کار از بروز افسردگي پس از شيردهي در خود شما نيز جلوگيري خواهد کرد.
هر چند عوارض از شير گرفتن کودک در همه مادران يکسان نيست اما بطور معمول موارد زير بين اکثر مادران ديده مي شود. شما مي توانيد درد در هر منطقه اي از سينه را مانند هاله اي دور سينه تجربه خواهيد کرد که ممکن است درد در يک يا هر دو سينه رخ دهد. درد معمولا در روزهاي اوليه بعد از شير گرفتن، حاد است و ممکن است به آرامي و با زمان کم شود. سينه ها ممکن است بزرگ شوند، احساسي سنگيني يا سفتي کنند و شما ممکن است احساس ناراحتي و يا سفتي را در سينه احساس کنيد.
.
ادامه توضيحات را در لينک اصلي زير بخوانيد:
راه حل درمان خانگي درد سينه بعد از شير گرفتن کودک
درباره این سایت